바프준비 다이어트 식단 코스트코 구매 물품 (닭가슴살, 샐러드 등등)

 

저는 요즘 항상 코스트코를 가는거같아요

이번해에 제일 많이 가는 듯 ㅎㅋㅎㅋ

 

코스트코 다이어트 식단1. 시작해볼게요

 

이날 특히나 사람이 많았어서 많은 물품은 못찍었지만

필요한 부분은 찍어놓은거같아요!

 

 

 

 

 

가격은 23.01. 기준입니다

 

✨다이어트 식단✨

탄단지

 

탄수화물, 단백질, 지방이 필수요소에요

 

탄수화물로는

감자, 고구마, 단호박, 오트밀, 현미밥을 주로 먹구요

 

단백질로는

닭가슴살, 돼지고기 안심or등심, 소고기 우둔살 or 국거리용

계란흰자, 틸라피아

 

지방

흰색치즈, 아몬드

 

+사과, 방울토마토 를 챙겨먹는거같아요

 

 

코스트코에서는 감자(국내산)3kg 13,990원

감자(외국)3kg 할인해서 더 저렴하게 팔았던거 같은데

안찍었네요🥲

 

사실 차이를 몰라서 저는 그냥

국내산으로 구매했는데

다음엔 다른 감자도 구매해서 맛 비교를 해볼게요

 

 

 

 

 

고구마랑 단호박도 판매하고

단호박은 사이즈로 다르게 팔더라구요

다이어트 하시는 분들은 왼쪽 작은 단호박으로 

먹을때마다 소량씩 해먹는게 좋은거같아요

 

 

 

 

 

그리고 잘 챙겨먹어야하는

방울토마토와 사과

 

다이어트하면 배변활동이 힘들어져서

유산균, 방울토마토, 사과 챙겨먹으면서

 

배변 활동에 도움을 줘야해요 😭

 

 

 

 

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그리고 샐러드도 판매하는데

저는 이거 구매하는게 좋더라구요

 

양도 꽤 있는데 가격도 저렴

샐러드가게는 왜이렇게 비싼지 ㅠㅠ

 

그래도 친구들이랑 놀때나 뭐할때

샐러드가게가서 먹지만 

만3천원은 좀 아니잖아요!

부채살샐러드는 만6천원 하기도 하고 ㅋㅋㅋ쿠

 

 

 

 

 

빵 냄새에 현혹되지만

버틴다,,,

이날 정말 사람 많지 않나요

 

이렇게 많은거 거의 손에 꼽는거같아요

 

저는 원래 항상 일정 끝내고

마감시간쯔음 밤에 방문하다보니

사람이 항상 적었는데

 

이날은 연휴 오전에 방문했더니 덜덜,,,

 

 

 

 

 

 

그리고 필수요소

닭가슴살

 

저는 하림 허브스모크닭가슴살은

아직 사먹어본적 없고,

 

 

 

 

 

요 아래 두 제품을 많이 구매하는거같아요

 

수지스 그릴드 닭가슴살, 수지스페퍼콘닭가슴살

1kg 가격도 저렴하고

맛도 진짜 좋아요

 

친구들이 먹고나서 와 여기 왤케 맛있냐고

어디껀지 물어보더라구요

 

해동시켜놓고 전자렌지 1분30초, 2분 돌리면

맛있게 먹을수있답니다

 

다음에는 뒤에 성분도 찍어서 올려볼게요!