그릭요거트 바크 만들기! 그릭요거트 아이스크림 맛 쥬아_다이어트간식
이번에 그릭요거트가 집에 남아서 바크 만들어봤어요!! 그릭요거트 유통기한이 끝나갈쯔음이면 아이스크림 만들어서 다이어트 간식으로 먹기에 딱 좋더라구요 이번에 과일도 받은게 있어서 바크 만들때 같이 올려묵어야딩 만들면서 몇개 그냥 찝어먹구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 준비물 그릭요거트, 과일, 알룰로스 이렇게 끝입니다 사실 알룰로스 필요없긴해요 달달하게 먹고싶으면 넣고! 종이호일 깔아주고 그릭요거트를 펼쳐줍니다!!! 과일이랑 견과류 가득 올려주면 끝!!!!! 덮어주고 평평한 곳에서 얼려주면 끝이에요 저는 그냥 하루 정도 냉동보관 해놨답니다 아삭아삭 부드러운 그자체 과일들에 견과류 씹히는 맛이 넘 잘 만들었다,,,, 진짜 간편하고 맛있고 다이어트 간식으로 추추천이에요!!
바프준비 다이어트 식단 코스트코 구매 물품 (닭가슴살, 샐러드 등등)
저는 요즘 항상 코스트코를 가는거같아요 이번해에 제일 많이 가는 듯 ㅎㅋㅎㅋ 코스트코 다이어트 식단1. 시작해볼게요 이날 특히나 사람이 많았어서 많은 물품은 못찍었지만 필요한 부분은 찍어놓은거같아요! 가격은 23.01. 기준입니다 ✨다이어트 식단✨ 탄단지 탄수화물, 단백질, 지방이 필수요소에요 탄수화물로는 감자, 고구마, 단호박, 오트밀, 현미밥을 주로 먹구요 단백질로는 닭가슴살, 돼지고기 안심or등심, 소고기 우둔살 or 국거리용 계란흰자, 틸라피아 지방 흰색치즈, 아몬드 +사과, 방울토마토 를 챙겨먹는거같아요 코스트코에서는 감자(국내산)3kg 13,990원 감자(외국)3kg 할인해서 더 저렴하게 팔았던거 같은데 안찍었네요🥲 사실 차이를 몰라서 저는 그냥 국내산으로 구매했는데 다음엔 다른 감자도 구매해..