밍의 다양 일상

다이어트에 오트밀이 그렇게 핫하더라구요 감자, 고구마가 질릴때 오트밀 딱 좋은거같아요 오트밀이 귀리를 볶은다음 부수거나 납작하게 누른 식품으로 식이섬유가 풍부하다고 해요 특히나 외국에서는 아침식사 대용으로 많이들 먹는다고 합니다 특히나 적은양으로도 포만감이 있어서 다이어트 식으로도 딱 좋아요 그리고 포만감이 있다보니 저녁보다는 아침용으로 먹기에 더 좋답니다 오트밀 레시피로 전통 오트밀은 오트밀이랑 우유랑 같이 먹더라구요 하지만 전 죽으로 먹을거기때문에 물을 넣어 먹을거에요 그리고 요렇게 다양한 먹는 방법들이 있더라구요 내가 한번 먹어보겠엉!!!! 저는 오트밀 50g 물 200g 을 넣어서 전자렌지에 1분30초, 2분을 돌려줄거에요 오트밀 10g에 물 40g 으로 생각해주시면 된답니다 근데 물에 밥말아먹는..